[...] słowa tego oddać nie mogą, ani nijak sobie tego w teorii wyobrazić nie można ;-) Nawet nie umiem sobie tego wyobrazić. W każdym bądź razie wierzę na słowo, że to trzeba przeżyć... ciężko się wypowiadać jak się samemu brzucha nie nosiło, porodu i dochodzenia do siebie po samemu nie przeżyło. Ania jakie foty trzaśnij może jak takie ładne widoki ;-)
Poziom estradiolu u mnie też znacznie wpływa na libido jak mam 3-4 nawet 5x powyżej normy libido jest kosmos mogę x razy dziennie. A teraz trzymam w połowie normy i jest takie sobie. Mam podobnie. Estro x2,3 to porno w glowie 24/7. A jakie mieliście poziomy testosteronu przy tych zawyżonych estro? Mówicie o stanie "na bombie"?
Muszę to wypisać ręcznie, bo tą ankietę trzeba było zrobić z założeniem tematu. Co do nóg, jakie ćwiczenia w takim razie? Bieganie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58.5kg Wzrost: 165 Cel treningowy: Siła i wygląd Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna. Dostęp do sprzętu: Full siłownia z możliwością [...]
Odnośnie modlitewnika to chyba zależy jakie ma kąty bo ja na moim biorę dużo mniej niż przy ścianie a pamiętam jak dawniej Goldi szalał na swoim modlitewniku gdy przy ścianie nie był jeszcze takim dominatorem. Na moim modlitewniku ciężko jest o końcówkę.
to prawda składowo cp przewyższa ten zestawik nawet jak dodam do niego taurynę, ale ciekaw jestem jakie to ma przełożenie na finalny efekt, jeżeli róznica byłaby nieznaczna to nie ma sensu wydawać więcej kasy, na razie wydaje mi sie jednak bardziej rozsądne cp jakie jest wasze zdanie
[...] robił bo mam bardzo skromniutkie rączki Kamiru - to mój pierwszy cykl poprowadzony dokładnie na sfd, z przygotowaniem i rozpisaniem diety i treningu. Wcześniej robilem sobie jakieś "cykle" jak ćwiczyłem na siłce w domu, jadłem jakieś kaszaniaste suple, ale nic mi to (JAK WIDAĆ ZRESZTĄ ) nie dało. Więc postanowiłem to wziąć na serio i [...]
Sorka teraz dopiero dodałem soga widocznie w tedy coś nie załapało a szczery on dla Ceibie bo sporo mi dałeś art i pomocy :D Widzisz jakie ćwiczenia to ja wiem tylko pytałem czym na chwilę obecną zastąpić podciąganie na drążku podchwytem :D
[...] w szpitalu i brak wiary we własną wytrwałość sprawiły że zdrowe odchudzanie to moja ostatnia deska ratunku. Wieżę że tobie też uda się to wszystko przezwyciężyć choć wiem jakie to ciężkie i sama się z tym jeszcze nie uporałam. Kiedyś musi byc lepiej. Na forum massmarols i mocca też mają EDka także zachęcam do przeczytania ich dzienników [...]
Panowie,zaczynamy kolejny tydzień. Wiecie już czego od was wymagam,wiecie jakie poprawki nanieść. Ja ze swej strony obiecuję regularne wpadanie do waszych dzienników a zarazem liczę na waszą skrupulatność. Przypominam o cotygodniowych pomiarach(niedziela,na czczo).Dzięki temu będę wiedział co się dzieje z waszymi mięśniami i fałdami tłuszczowymi.
[...] Co myslicie o czekoladzie 99%? Jakie suplementy warto dodac? Enzymy trawienne moze probiotyki te posiadam? Jakies szczegolne witaminy czy wystarczy multiwitamina? Moze jakies ziola na wspomaganie trawienia? /SFD/2018/7/3/5d946f2a0cd14932a21036115ffac7bf.jpg Zmieniony przez - bombowiec94 w dniu 2018-07-03 13:05:35 Zmieniony przez - [...]
[...] jak teraz dzieki wam i czulem sie bardzo dobrze! Cos jeszcze moge zmienic lub dodać? Co myslicie o czekoladzie 99%? Jakie suplementy warto dodac? Enzymy trawienne moze probiotyki te posiadam? Jakies szczegolne witaminy czy wystarczy multiwitamina? Moze jakies ziola na wspomaganie trawienia? /SFD/2018/7/3/c6f34bb2744d463bb0821436f10345a5.jpg
[...] a to nie jest w twoim wieku normalne. Druga sprawa budowa mięśni łydki, jedni maja je wysoko podniesione inny tak jak ty bardziej płaskie Owszem ekstremalne odchudzani (jakie ty w swoim przypadku stosujesz) tez zmniejsza do pewnego poziomu (samych kości) obwód kostki gdy spalone zostają i tłuszcz chroniący i mięśnie wtedy uzyskać można taka [...]
[...] świetny pomysł z tą oliwą, już wprowadzam poprawki, dzięki ^^ 13.5 ml - tyle u mnie w domu ma normalna łyżka ^^ Co do warzyw/owoców - jeśli możesz, to zaproponuj mnie gdzie, jakie, oraz w jakiej ilości mam dodać. Dzięki wielkie za pomoc ^^ Co do Aerobów, proponujesz żebym codziennie je robił. Z tym nie ma większego problemu, w domu mam orbitrek, [...]
A jakie masz zdanie na temat opasek/stabilizatorów do zakładania na czas treningu? Czytałem trochę o tym i niby to osłabia mięśnie itd., ależ drugiej strony na różnych sekcjach widywałem ludzi, którzy w tym trenowali.
Witam !!! Więc zdecydowałem się na taką dietę: Posiłek 1 3 kromki chleba gracham (1 kromka ok.32 gramy) pomidor szczypiorek sałata Posiłek 2 Ser biały chudy ok.125 g Ogórek ( świeży lub kiszony) 2 kromeczki pieczywa chrupkiego Posiłek 3 Zupa pomidorowa bez śmietany gotowana na piersi z kurczaka Ryż ok.125 g Posiłek 4 Pierś z kurczaka właśnie z [...]
[...] to proponuję do adaptacji tak przynajmniej z miesiac,a najlepiej ze 3 zrobic obwodówkę - czyli wszystko na jednej sesji tak ze 3 razy w tyogdniu - do mniejszych cieżarów jakie posidasz jak znalazł!! A i efekty bedą dobre! Pozatym to co powinoo Cię uchronić od mnotonii, a to co czesto uśmierca piękny zapał do ćwiczeń to ilość treningów!! Na [...]
[...] próbowałem tylko mi kurna czasu to kupe zajmowało żeby na wszyskie partie na raz, a podobno jedna sesja nie powinna być dłuższa niż 1,5h, i odnośnie tej kwestji mam pytanie: jakie przerwy między seriami? bo na przykład robie 10 powt. na bic. i czekam ok. minuty (to długo mi sie wydaje) i moge znowu 10powt. a jak krócej (czekam :) to ciężko zrobić [...]
[...] unormować do ponownego badania (2grudzień). Siłownie włączę za ok. miesiąc. Teraz sam basen45min+dojazd8km nie chcę od razu iść na całego. Z tym białkiem to faktycznie może jakieś zbocznie mam bo czytałem ostatnio DUKANA. Czy taka ilość białka i węgli jest dla mnie zła jeżeli zaczynam basen 3xtydz. Jakie proporcje BTW całodzienne proponujesz i [...]
[...] 100:94. - To jest kwestia zachowywania i przestrzegania pewnych zasad, które traktujemy bardzo poważnie, szczególnie jeśli ich naruszenia dopuścił się lider. Carmelo wie, jakie są zasady i żałuje swego postępowania. Oczekujemy jego powrotu do drużyny w czwartek. Więcej nie będziemy komentować tej sprawy - głosi oświadczenie jednego z [...]
Nie tak. Miałaś rozpisać same białka. Chcę, byś nauczyła się rozkładać makroskładniki, więc zaczynamy od najważniejszego, czyli białka. Na razie nie chcę byś pisała mi jakie jesz potrawy. Ma być np. godzina 8 - 3 jajka, godzina 11 - 100g kuraka itp. Na razie tylko tyle. Resztą będziemy zajmować się jak nauczysz się rozkładać źródła białka, OK? [...]
[M]Anchy/DT inny niż zwykle :)
